Главная » Статьи » Как загарать и не обгареть?

Как загарать и не обгареть?

С наступлением пляжного сезона учащаются случаи солнечных ожогов в особенности незащищенных кожных покровов. Ожог можно получить, даже если просто подолгу пребывать на солнце и не защищать кожу от солнечных лучей.
В жаркое время года каждый из нас должен помнить о примитивных мерах предосторожности и защищать себя от вредного воздействия ультрафиолета. Чтобы защитить кожу от ожогов вы должны помнить, что находиться на солнце допустимо с раннего утра до 9-11 часов утра, а так же после 16-17 часов вечера. В это время солнечная активность считается щадящей. Таким образом, вы сведете к минимуму риск получить ожог кожи.
Ожог кожи проявляется такими симптомами как покраснение кожи, зуд, жжение, появление волдырей, а впоследствии и открытых ран, в тяжелых случаях повышается температура тела, возникает локальная отечность пораженных солнцем мест. Солнечные ожоги кожи могут привести даже к срочной госпитализации больного и длительному лечению в стационаре.
Как предупредить ожог кожи, если находиться в городских условиях?
Первое что вы должны знать — это максимально покрывать кожу одеждой. Одежда должна быть изготовлена из натуральных тканей, сама ткань должны быть тонкой, легко пропускать влагу (пот), не препятствовать вентилированию кожи. Для защиты открытых мест рекомендовано использовать защитные крема, лосьоны, тоники с УФ фильтром. Чтобы эффективно защитить кожу лица, шеи и плечи нужно носить шляпы-панамы желательно с широкими полями. По возможности хорошо бы больше находиться в тени, нежели под палящими лучами.
Если вы собираетесь на пляж, то вы должны помнить, что за 20-30 минут до выхода на солнце на всю поверхность тела, то есть на кожу, которая будет подвергаться прямым солнечным лучам, необходимо нанести солнцезащитный крем с УФ фильтром. По мере купания в водоемах средство нужно заново наносить на всю поверхность кожи. При взаимодействии с водой защитные свойства специальных средств снижаются в разы.
Следует заметить, что безопаснее загорать в тени, ведь ультрафиолет имеет способность проникать через ткань солнцезащитных зонтиков, тучки, крону деревьев. Так вы убережете себя от ожогов и получите более равномерный и красивый загар. На пляже настоятельно рекомендуется использовать солнцезащитные зонты, тенты, и находиться нужно в головном уборе во избежание солнечного удара.
Загорать нужно правильно. Находитесь под прямыми солнечными лучами не более 30 минут. После перерыва в 1 час можно повторить процедуру приема солнечных ванн, но в перерыве лучше искупаться в водоеме или принять душ, это избавит от перегрева организма и защитит теплового удара.
Находясь не только на пляже, но и вне зоны отдыха необходимо пить много жидкости, не менее 2-х литров. Из-за обезвоживания кожа становится сухой, теряет природный баланс влажности. Такая кожа во много раз больше подвержена получить солнечный ожог, нежели кожа людей, которые много пьют и у которых кожа сбалансировано увлажнена.
Считается, что самый красивый и безопасный загар можно получить, если находиться на пляже с 7-9 утра и с 17-20 часов. В это время солнце менее активно и ультрафиолет менее вреден, нежели в часы пребывания солнца в зените. Из этого можно сделать вывод, что загорать в это время можно абсолютно не опасаясь получить ожог кожи.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*