Главная » Обустройство дома » Выбираем подушку: что нужно для комфортного сна

Выбираем подушку: что нужно для комфортного сна

Как выбрать подушку для комфортного сна

Качество сна – понятие многогранное, и удобная подушка стоит в начале этого списка. Почему же ее выбору придается такое значение? Главная задача подушки – значительно снизить во сне напряжение шейного отдела позвоночника. Когда она подобрана грамотно, мышцы будут расслабляться и отдыхать, а неудобная подушка может вызвать искривление шейных позвонков, в этом причина возникновения частых головных болей и боли в спине.

Причем она может быть довольно дорогой, изготовленной из экологичных и гигиеничных материалов, просто она неудобна именно для вас. И здесь нужно учитывать не только вид наполнения подушки, но и свои привычки, например, позу, в которой спите, габариты спального места. Но, все-таки, существует несколько моментов, которые важны при покупке подушки.

Характерные особенности разных видов наполнителя

Внутреннее содержимое подушек – наполнитель, имеющий природное или синтетическое происхождение.

1. Подушки для сна из натуральных наполнителей могут содержать:

  • пух и перо, обеспечивающие мягкость подушке на многие годы, она очень удобная, при контакте с человеческим телом изменяет свою форму, но не подходит для аллергиков;
    Подушка пух-перо

    Подушка пух-перо «Аракса» 60×60

  • растительные компоненты (бамбук, гречневая шелуха, эвкалипт, некоторые травы) обладают тройным воздействием на человеческий организм: расслабляют мышцы, «проводят» ароматерапию и легкий массаж; правда, шуршат, когда голова меняет свое положение, в скором времени начинают крошиться и сбиваться, поэтому недолговечны;
  • верблюжья и овечья шерсть быстро согреют, впитают лишнюю влагу, но отсутствие такого качества, как эластичность, мешает удобному для человека распределению содержимого подушки, также шерсть способна спровоцировать приступы аллергии;
    Подушка верблюжка для сна

    Подушка верблюжка для сна

  • подушки из шелка: дорогие, роскошные, гипоаллергенные и гигиеничные, приятно упругие. Им приписывают и косметический эффект – во время сна они благоприятно влияют на состояние кожи лица и шеи.
    Шелковая подушка

    Шелковая подушка (наперник сатин)

2. Наполнители из синтетических материалов представлены:

  • синтепоном и холофайбером: это наиболее распространенные варианты, подушки из них недорогие, теплые, отлично стираются, в них отсутствует питательная среда для микробов и пылевых клещей, поэтому они абсолютно безопасны для аллергиков. Недостаток – содержимое быстро сбивается в комки, подушка деформируется и спать на ней некомфортно.
    Подушки для сна с холлофайбером

    Подушки для сна с холлофайбером

  • силикон, особенно шариковый, отлично держит форму, подушки из него легкие и мягкие, но, как и любой синтетический материал, он имеет свойство электризоваться;
  • полиуретановая пена с латексом эластичны, они идут на изготовление ортопедических подушек с памятью: под весом тела и влиянием тепла они будут «подстраиваться» под силуэт конкретного человека, но стоит встать, и подушка восстановит свое прежнее состояние. Чтобы эффект памяти сохранился, ее нельзя стирать.
    Латексные ортопедические подушки

    Латексные ортопедические подушки

Форма и размеры

У подушек всего два стандартных размера: 70х70 см (квадрат) и 50х70 см (прямоугольник). Производители постельного белья шьют наволочки исходя из этих параметров, поэтому с ними проблем не будет: можно приобрести их и в составе комплекта, и отдельно от него. Размеры подушек на качестве сна особо не сказываются, гораздо большее значение имеет высота.

Минимальное ее значение 5 см и доходит до 15 см, иногда может быть и выше. Чем больше размах плеч у спящего, тем и высота подушки должна быть больше; к тому же пара сантиметров «умнется» под тяжестью тела. Невысокую подушку рекомендуют любителям отдыхать на спине, если основная поза — на боку, то следует приобрести более высокую подушку. Когда рука во сне так и норовит забраться под подушку или голову, это значит, что высоты подушки явно маловато для комфортного сна.

Форма и размеры подушек для сна

По назначению подушки бывают классическими и ортопедическими и, соответственно, выглядят по-разному. Для первых характерна ровная плоская поверхность, а ортопедические могут иметь самую разную форму: быть с валиком, с одной или несколькими выемками, с разной плотностью наполнителя. Здесь обязательно понадобится консультация специалиста, чтобы подобрать подушку с учетом своих анатомических особенностей.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*