Дизайн дачи и участка Related Articles
Опасности жаркой погоды: как жара вредит здоровью и чем можно себе помочь
Кто-то любит жару и специально едет за ней в далекие страны, а дома ловит каждый погожий денек, чтобы полежать на солнцепеке. Кто-то с трудом переносит душные жаркие дни и старается поменьше выходить на улицу, когда градусник за окном начинает показывать слишком высокие температуры. В общественном транспорте учащаются случаи обмороков, а городские фонтаны превращаются в места несанкционированного купания. Неважно, любите вы жару или нет, жара все равно влияет на организм и может привести к серьезным последствиям вплоть до инсультов и инфарктов. Как обезопасить себя, когда плавится асфальт, а в воздухе нет даже намека на освежающий ветерок?
Жара – это сколько градусов?
Для начала разберемся, что же такое «жара». В России много регионов с абсолютно разными климатическими условиями, поэтому и понятие «жары» различается. Например, в северной полосе принято говорить о жаре, если днем на градуснике выше 29 градусов Цельсия. Жителям юга такие показатели могут показаться привычными, но для северян это уже условия повышенной опасности.
Кому жара не мила
Как говорят данные ВОЗ, особенно тяжело жару переносят дети и пожилые люди. Жара также может стать смертельно опасной для жителей мегаполисов или тех, кто живет в плохих экологических условиях. У вас гарантированно будет жарче дома, если вы живете неподалеку от автотрассы, промзоны или на верхних этажах высотки. В жару ухудшается самочувствие у людей с болезнями сердца и сосудов, заболеваниями бронхов, обменной системы, а также у страдающих депрессией.
Что пить в жару?
Во время жары нельзя пренебрегать питьевым режимом – 2-3 литра воды помогут избежать обезвоживания, но надо ориентироваться на свое самочувствие. При болезнях сердца питьевой режим надо корректировать, чтобы не спровоцировать излишнюю нагрузку. Избыток жидкости также способствует задержке влаги в тканях.
Выходя на улицу, захватите с собой небольшую емкость с питьевой водой без сахара. Не пейте сладкие напитки, газировку, кофе и алкоголь. Коварство жары в том, что можно даже не заметить, как организм начнет страдать от обезвоживания. Чтобы избежать этого, делайте по 2-3 глотка воды каждые полчаса, даже если не хотите пить.
Холодное обливание или комфортное купание?
Облегчают состояние и водные процедуры – прохладный душ поможет охладиться, а вот холодные купания лучше не практиковать, если нет должной привычки и подготовки. Резкое переохлаждение может вызвать сердечный приступ. Одежда из воздухопроницаемых натуральных тканей светлого цвета немного снижает агрессию вездесущего солнца, а головной убор защищает мозг от инфракрасного излучения, а значит и от теплового удара.
Пониженное давление в жару – надо ли беспокоиться?
Не стоит сильно беспокоиться, если в жару у вас понижается давление. Это естественная реакция организма на погодные условия. Повод насторожиться и обратиться за медицинской помощью: сильная слабость, усиление сердцебиения, головокружение. В жару нельзя самостоятельно принимать мочегонные препараты и травы.
К сожалению, «лекарств» от жары нет, но есть головные уборы, можно купить сплит систему или вентилятор, а также здравый смысл, который поможет пережить жару без потерь и ущерба для здоровья.
